NFA Reformer Pilates
Reformer Pilates, klasik Pilates’in temel prensipleri olan kontrol, konsantrasyon,
merkezleme, hassasiyet, nefes kontrolü ve akış gibi prensipleri içerir.
MÜKEMMEL EGZERSİZ, VÜCUDUNUZU VE ZİHNİNİZİ FORMDA ETMENİN YOLUDUR!
Reformer Pilates, Pilates egzersizlerinin en popüler ve etkili formlarından biridir. Mat Pilates’e göre daha yoğun ve kontrollü bir egzersiz sistemi sunan Reformer Pilates, özel olarak tasarlanmış bir cihaz olan "Reformer" ile yapılır. Bu cihaz, yaylı direnç sistemiyle çalışır ve kullanıcıların kaslarını derinlemesine güçlendirmesine, esnekliklerini artırmasına ve vücutlarını dengelemelerine yardımcı olur. Reformer Pilates, hem profesyonel sporcular hem de yeni başlayanlar için uygun olup, rehabilitasyondan genel vücut gelişimine kadar geniş bir yelpazede kullanılabilir.
Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen orijinal Pilates yönteminin bir parçasıdır. Joseph Pilates, ilk başta 1. Dünya Savaşı'nda yaralı askerlerin iyileşme süreçlerini hızlandırmak için yatak yaylarını kullanarak bu sistemi geliştirmiştir. Zamanla, Pilates bu yaylı sistemin kas gücünü, esnekliği ve vücut dengesini artırmada ne kadar etkili olduğunu fark etti ve Reformer cihazını geliştirdi.
Pilates’in temel ilkesi, vücudun "güç merkezi" olarak adlandırılan karın, bel ve kalça bölgesini (core) güçlendirmektir. Bu bölgedeki kasların güçlenmesi, vücudun genel dengesini sağlar ve duruşu iyileştirir.
Reformer Pilates, klasik Pilates’in temel prensipleri olan kontrol, konsantrasyon, merkezleme, hassasiyet, nefes kontrolü ve akış gibi prensipleri içerir.
Reformer Pilates, klasik Pilates’e göre birçok ek avantaj sunar. Yaylı direnç sistemi, egzersizlerin yoğunluğunu artırarak daha fazla fayda sağlamaya yardımcı olur. Reformer cihazı, yayların sağladığı direnç sayesinde kasların daha yoğun çalışmasını sağlar. Bu, özellikle derin kas gruplarının güçlenmesine ve genel kas dayanıklılığının artmasına yardımcı olur.Omurga hizalamasını ve postürü düzeltmek için etkili bir yöntemdir. Core kaslarının güçlenmesi, vücudun doğal duruşunu destekler ve omurga üzerindeki baskıyı azaltır.
Reformer Pilates, kas gücü, esneklik, denge ve duruşu geliştiren etkili bir egzersiz sistemidir. Yaylı direnç sistemi, egzersizleri daha yoğun hale getirirken, vücut farkındalığını artırır ve kasları derinlemesine çalıştırır. İster profesyonel sporcular, ister rehabilitasyon sürecinde olan kişiler, isterse genel sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmak isteyenler için, Reformer Pilates kapsamlı ve etkili bir seçenektir.